Pois estimulam a cognição, retardam o declínio funcional e promovem socialização. Elas melhoram o bem-estar emocional, reduzem a depressão e o isolamento, e aumentam a autonomia. As atividades manuais estimulam a motricidade.
Atividades recomendadas baseadas nos princípios de saúde mental da OMS:
1. Exercícios Cognitivos e Jogos de Lógica
- Jogos de Tabuleiro e Cartas: Dominó, baralho, xadrez e jogos de estratégia estimulam a memória, raciocínio e atenção.
- Quebra-cabeças e Montagem: Quebra-cabeças, caça-palavras, palavras cruzadas e Sudoku ajudam a manter a mente afiada.
- Jogos de Memória: Jogos de pares, recordar nomes e fotos antigas, ou o “jogo da bandeja” (observar objetos e lembrar quais sumiram).
- Treinamento de Habilidades Específicas: Caça-palavras e palavras cruzadas (linguagem), contas de matemática simples (raciocínio lógico).
2. Atividades Criativas e Artísticas
- Artesanato: Pintura, desenho, modelagem com massinha ou argila, crochê e tricô estimulam a coordenação motora fina e a criatividade.
- Música e Dança: Ouvir música, cantar, tocar instrumentos ou dançar ativa múltiplas áreas do cérebro, melhora o humor e a memória.
- Escrita e Leitura: Ler livros, jornais e revistas, ou escrever diários, histórias de vida ou listas de tarefas.
